森林セラピーと自律神経について。

森林セラピーという体験をしました。
森の中で、目的を持たずにただ自然を感じる時間でした。
大地を裸足で歩いたり
虫を追いかけたり（笑）
花と語り合ったり？！
草の上で横になったり・・・・
森の中で座っているだけでリラックスできるのは
地表近くには、降り注ぐフェトンチッドという木からでる成分が
溜まっているからだそうです。
このフェトンチッドは、住宅で使う木材からも出ていると言われます。
ストレスの度合いを測る検査では
セラピー前と後では全くと言っていいほど
良い数値になっていて、その数値以上に
自分自身が非常に晴れやかな気持ちになりました。
また、このストレス検査だけでなく
自律神経、も調べてもらいました。
私は、自律神経が非常に安定しているそうです。
おそらく、日々の習慣的に行っている
食事、睡眠、瞑想、寝る前の反省ノートなどによって
心が安定しているのかもしれません。
日々多くのストレスがあって当たり前なので
そのストレスに立ち向かわず、
上手く処理をしていくことが大切なんだろうなと。
精神的に、タフである数値ばかりでしたが
自分を過信せず、気力の充実を心がけます。