アガらない秘訣。

目上の人の前、慣れない場面などで
アガらない秘訣。
私自身のことですが、
小さいころから目立ちたい性格なのに
非常にアガりやすい人間でした。笑
それを克服するのは、
場馴れをすることが大切ですが
大人になって仕事などでは
そうは言ってもチャレンジしている人は
一発で勝負を決める。というときもありますからね。
アガらない秘訣をいくつかご紹介します。
・過去の最高にイケた自分を思い出す
・腹式呼吸を3回、深く行う。（吐くことからはじめる）
・丹田（へその8センチ下）に数秒間これ以上力が入らないくらい力を入れる。
私がよくやることです。
場面によって使い分けますが
ほとんど、アガらなくなります。
平常心でいられる技をもっていると
心が乱れにくくなりますので
参考まで。
今日も素敵な一日を！