深い呼吸法

私の家の玄関の脇の空間です。
この隣に畳の小さな空間があります。
茶室的に造りましたが
今は、寝る前に私が使う部屋となっています。
深呼吸を意識してやっています。
吸うより吐くことが先
丹田を意識して腹式呼吸
凄く好きな景色や最高に幸せな場面を想像
そんな感じで心を落ち着かせます。
忙しくても、こういう時間をないがしろにしないように
たった５分でできますので。
インスピレーションやひらめきの
降りてくる仕組みが分かると
それをやらずにはいられますん。
単に、瞑想すればいいというわけでもなく
愛、感謝、優しさ、素直力、
謙虚さ、柔軟性、陰徳など
心を自然に近い状態のなかで生まれる
素晴らしいアイデアこそ
本物なのかもしれません。